It feels good!

Wat voelt het weer goed deze week, mijn "gezonde regime". Ik voel me beter en minder gerommel in mijn buik, erg prettig :) Het schema werkt goed. Ik vind het erg prettig om te weten wanneer ik wat eet, te zien wanneer ik mijn beweging in kan plannen. Ik merk toch dat het met een baan van 32 uur/week, een gezin met twee sportende kids, het op planning aankomt. Want wat schiet er anders bij in: het bewegen (in mijn geval). Ik houd eventuele wijzigingen op het schema ook bij, dan weet ik waar eventueel dingen misgaan of waar ik beter op moet letten. It feels good!

Kom maar op met " het gezonde regime"

Door de vakantieperiode en een heerlijk relaxte vakantie is "het gezonde regime" op een laag pitje komen te staan, een te laag pitje naar mijn mening. Tijd om de knop dus weer om te zetten en mijn heerlijke " gezonde regime" weer op te pakken. Gister weer begonnen, het voelt gelijk alweer lekker en vertrouwd. Voormezelf een schema gemaakt voor mijn voeding en beweging. Gister gelijk alweer 35 minuten crosstrainer gedaan. Morgen de volgende training. Ik zeg: KOM MAAR OP!!!

Het blijft even lastig

Op het moment toch moeite om lekker in de flow te blijven. Zit gewoon niet helemaal lekker in mijn vel. Veel te doen en bijna vakantie.
Het zorgt voor de welbekende vakantiestress........... Ik probeer op tijd naar bed te blijven gaan, maar ook dat blijkt lastig.
Gelukkig lukt het prima om de televisie uit te laten (ik zou werkelijk niet weten wat voor programma's er zijn) en kan ik me verliezen in een goed boek.

Nog even doorbijten deze laatste 1,5 week voor de vakantie en dan de stress helemaal loslaten!!!

Back on track

De afgelopen dagen zit het SLIM-ritme er weer lekker in. Gelukkig!

Het lukt weer prima om de verleidingen te weerstaan en de menu's zijn weer SLIM. Voel me ook gelijk minder opgeblazen. Mijn gewicht blijft prima: 79.5 kg vanmorgen.
Nu nog weer even zorgen dat ik op tijd in bed lig..... Te veel om te doen in te weinig tijd.....

Dipje

Ik zit in een dipje.... en daar baal ik van....

Ik ben door alle gezellige weekenden, feestjes en etentjes helemaal uit mijn ritme. Later naar bed dan normaal, minder sporten/ bewegen dan de weken ervoor en ook niet helemaal eten zoals het zou moeten.

Maar om nou in die vicieuze "baal"cirkel te gaan zitten... Dat wil ik niet, dus ik moet mezelf gewoon een flinke schop onder mijn kont geven en weer door!!!

Vanavond weer wandelen of op de crosstrainer, afhankelijk van het weer. Vanaf morgen mijn menu's weer helemaal zoals het hoort en bovenal weer lekker op tijd naar bed. Ik merk dat ik me nu vermoeider en minder fit voel en dat wil ik niet.

Gelukkig blijft mijn gewicht mooi op peil, daar ben ik dan weer heel blij om!

Mijn balans is SLIM

Ik ben inmiddels alweer 10 weken onderweg met SLIM en het bevalt me erg goed. De periode van etentjes, uitstapjes en BBQ's is aangebroken. Dit maakt dat ik op sommige momenten niet helemaal SLIM eet. Maar de dagen erna even fase 1 weer oppakken en er komt geen gram bij.
Ik val zelfs nog steeds af.

De tussenstand van gisteren: 79.3 kilo, dus inmiddels 10.7 kilo kwijt!!!

Het streven is 78 kilo, dus dat schiet op, maar het belangrijkste blijft om deze leefstijl voort te zetten, me goed te voelen en energiek!!!

Doorbroken

Afgelopen week een stapje terug gedaan naar fase 1, om mijn setpoint te doorbreken. Het voelt niet eens als een stapje terug. Het is gewoon weer even wat andere dingen eten.
Maar het resultaat mag er zijn, er is weer een kilo af.

De tussenstand staat nu op -10.2 kilo. Ik ben er erg blij mee, vooral omdat ik weer onder de 80 kilo zit. Het mooiste is natuurlijk dat ik me er erg goed bij voel.

Mijn streefgewicht van 78 kilo komt dichtbij, maar ik denk dat ik de lat iets hoger ga leggen en door ga voor de 75 kilo.

Deze week ga ik nog door in fase 1, volgende week weer terug naar fase 2.